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金桔子和柠檬的功效与作用
补充说明：金桔子和柠檬的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
金桔子和柠檬都具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、美容护肤、辅助降血压等功效和作用。
1.补充维生素C
金桔子和柠檬都富含维生素C，摄入后能帮助身体合成胶原蛋白，增强皮肤弹性。
2.促进消化
两者中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.润肺止咳
金桔子和柠檬均具有一定的镇咳效果，对于缓解呼吸道不适有积极意义。
4.美容护肤
两种水果中的营养成分有助于抗氧化，改善肌肤光泽度。
5.辅助降血压
适量食用金桔和柠檬可降低体内钠含量，间接发挥降压效果。
需要注意的是，虽然金桔和柠檬对健康有益，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适或影响血糖控制。另外，由于二者均含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
2024-03-22 07:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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