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苹果梨山楂一起煮水有什么功效
补充说明：苹果梨山楂一起煮水有什么功效
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果梨山楂一起煮水具有补充水分、促进消化、改善血脂、缓解便秘、抗氧化等功效和作用。
1.补充水分
苹果梨山楂一起煮水可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.促进消化
苹果梨山楂富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
3.改善血脂
苹果梨山楂中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血脂。
4.缓解便秘
苹果梨山楂中含有的果胶和膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激肠壁分泌黏液，使大便易于排出，从而达到缓解便秘的效果。
5.抗氧化
苹果梨山楂中的多种维生素和矿物质具有清除自由基的作用，可减少氧化应激损伤，延缓细胞衰老。
在食用上述提及的所有食物时，应注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或消化不良等问题。对于存在相关疾病的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-01-22 18:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
