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蓝莓含钙的功效与作用
补充说明：蓝莓含钙的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓含钙具有增强骨骼密度、预防骨质疏松、促进牙齿健康、缓解眼睛疲劳、改善睡眠质量等功效和作用。
1.增强骨骼密度
蓝莓中的维生素K有助于促进钙在体内的吸收和利用，从而增强骨骼密度。
2.预防骨质疏松
充足的钙摄入可以帮助减少骨质流失，预防骨质疏松的发生。
3.促进牙齿健康
适量食用蓝莓有利于补充牙齿所需的矿物质，维护口腔卫生。
4.缓解眼睛疲劳
蓝莓中所含有的花青素具有抗氧化作用，能够有效缓解眼部疲劳。
5.改善睡眠质量
研究发现，蓝莓中的某些成分可以调节神经系统功能，从而提高睡眠质量。
虽然蓝莓对身体有益，但建议适量食用以避免过量摄入导致的不良反应。对于存在特定疾病或过敏史的人群，应咨询医生是否适合食用蓝莓。
2024-01-23 06:48
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
