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黑米加花生有什么功效
补充说明：黑米加花生有什么功效
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米加花生具有补血养生、促进消化、改善贫血、润肠通便、增强免疫力等功效作用。由于黑米和花生都属于食物，若长期大量食用可能会引起腹胀、消化不良等不适症状，建议适量食用。
1.补血养生
黑米富含铁元素，而铁是红细胞合成的重要原料；花生也含有一定量的铁和叶酸。因此，两者同食有助于补充铁质及叶酸，从而达到补血的效果。适量食用黑米和花生可以帮助改善贫血症状，如乏力、头晕等。对于患有缺铁性贫血的人群尤其适用。
2.促进消化
由于黑米中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。适当摄入黑米和花生可增加食物残渣体积，加速肠道内容物排出速度，长期坚持有利于预防或缓解便秘。
3.改善贫血
因为黑米中含铁量较高，而铁是构成血红蛋白的主要成分之一，所以具有较好的补血效果。贫血患者日常可以通过将黑米熬成粥或者煮饭的方式进行食用，对病情有一定的好处。
4.润肠通便
黑米中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。经常吃黑米和花生可以帮助调节肠胃功能，预防便秘的发生。适用于需要调理肠胃功能的人群。
5.增强免疫力
黑米和花生都含有丰富的蛋白质，这些蛋白质被分解为氨基酸后能被人体吸收利用，成为合成抗体和其他免疫物质的原料。提高机体抗病能力，减少感染性疾病发生概率。适合体质虚弱易感冒者食用。
虽然黑米加花生有多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，对这两种食材过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-05 20:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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