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沙果干泡水喝有什么功效
补充说明：沙果干泡水喝有什么功效
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
沙果干泡水喝具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血糖、抗氧化等功效作用。由于沙果干属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜。
1.补充维生素C
沙果干中含有丰富的维生素C，其具有较强的还原性，能被氧化成脱氢抗坏血酸。适量食用可增强机体免疫力、促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
因为沙果干中还含有一定量的有机酸成分，如苹果酸等，这些物质能够起到一定的解腻效果，从而促进铁元素的吸收。对于缺铁性贫血的人群而言，适当食用可以改善不适症状。
3.缓解便秘
由于沙果干富含膳食纤维，该类物质能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。对于存在长期便秘困扰者，可通过增加摄入量来改善情况。
4.辅助降低血糖
沙果干中的糖分含量较低且升糖指数较高，因此食用后不会引起血糖剧烈波动。对于糖尿病患者来说，适量食用有助于稳定血糖水平。
5.抗氧化
沙果干含有的花青素和黄酮类化合物具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的目的。经常饮用沙果干泡的水可以帮助减少皮肤损伤，保持肌肤健康。
需要注意的是，虽然沙果干泡水有一定的保健功效，但不宜过量食用。此外，对沙果干过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-26 15:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
