精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间男宝宝需要注意饮食、调整生活习惯、补充精子、适当运动、保持良好的心态等。
1、饮食
在备孕期间，男性应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，还可以适当多吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的营养，有利于精子的生成。
2、调整生活习惯
在备孕期间，男性应注意调整生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠时间。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
3、补充精子
在备孕期间，男性可以适当遵医嘱补充精子，可以多吃富含锌元素的食物，如生蚝、海蛎等，有助于促进精子的生成。同时，还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，也有利于精子的生成。
4、适当运动
在备孕期间，男性可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
5、保持良好的心态
在备孕期间，男性应保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑，以免影响精子的质量。
在日常生活中，还要注意男性的饮食健康，可以适量吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于增强体质，提高精子的质量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-25 20:53
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
