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苹果土豆胡萝卜汁的功效与作用
补充说明：苹果土豆胡萝卜汁的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果土豆胡萝卜汁具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低血糖等功效与作用。如果需要长期饮用此汁液，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
苹果、土豆和胡萝卜都是富含维生素和矿物质的食物，摄入后能为身体提供必要的营养素。适当食用上述食物能够满足日常所需的多种微量营养素，维持身体健康。
2.提供能量
由于苹果、土豆及胡萝卜中所含有的碳水化合物，在体内氧化可产生热量以供机体活动所需。适量进食上述食物可以为身体提供稳定的持续的能量来源。
3.促进消化
苹果、土豆以及胡萝卜中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出体外的速度。对于存在便秘困扰的人群而言，适当饮用上述物质制成的果蔬汁具有缓解症状的效果。
4.改善皮肤健康
因为苹果、土豆及胡萝卜中含有抗氧化成分如类黄酮和多酚等，这些物质可以帮助减少自由基对细胞膜的损害，从而起到保护皮肤的作用。经常喝这种果汁有利于保持皮肤光泽红润有弹性。
5.辅助降低血糖
苹果、土豆和胡萝卜都含有一定量的膳食纤维，这些纤维进入人体后会减缓胃排空速度并延长食物在肠道内的停留时间，从而使血糖水平更加平稳。对于需要控制血糖的人来说，每天喝一杯上述食材榨取的果蔬汁是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然苹果土豆胡萝卜汁有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。此外，胃肠功能弱者不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2024-04-03 15:44
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