发病时间：不清楚
塑形属于有氧运动吗
补充说明：塑形属于有氧运动吗
a******W 2022-03-25 15:04
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
塑形不属于有氧运动。
有氧运动是指机体在长时间中低强度的运动状态下，通过呼吸系统摄取足够的氧气，满足机体代谢需求的运动方式；而塑形是通过特定的动作来塑造身材线条，一般不会导致大量出汗和心跳加快，因此不被视为典型的有氧运动。
虽然塑形不属于有氧运动，但度间歇训练（HIIT）结合力量训练可以提高心率，有一定的燃脂效果。
选择适合自己的锻炼方式并注意适量原则，避免过度劳累或受伤。同时关注饮食平衡，确保摄入足够的营养以支持身体恢复和健康。
2024-01-25 23:57
举报相关问题
向医生提问
正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
