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入伏的山核桃仁的功效与作用
补充说明：入伏的山核桃仁的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
入伏的山核桃仁具有补肾健脾、强筋健骨、润肠通便、抗衰老、增强免疫力等功效作用，但食用时需适量。由于个体差异，若想食用入伏的山核桃仁，建议咨询医生或药师。
1.补肾健脾
山核桃仁具有温补的作用，能够补肾益精、养血乌须，所以能起到补肾健脾的功效。适用于治疗因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可将山核桃仁煮熟后食用或制成药膳服用。
2.强筋健骨
山核桃仁富含多种不饱和脂肪酸和微量元素，这些物质可以促进骨骼生长发育，提高骨密度，从而达到强筋健骨的目的。适量摄入山核桃仁对于预防骨质疏松症有一定帮助。建议每日适量食用。
3.润肠通便
山核桃仁含有丰富的膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃肠道蠕动加快，促使大便排出，因此具有润肠通便的效果。对于经常便秘的人群而言，适当进食山核桃仁有助于改善排便困难的情况。可以直接吃或者磨成粉加入食物中食用。
4.抗衰老
山核桃仁中的维生素E是一种天然抗氧化剂，它可以清除体内的自由基，延缓细胞老化过程，因此具有一定的抗衰老作用。经常食用山核桃仁可以帮助保持皮肤弹性，减少皱纹产生。一般情况下，每天吃5-6颗即可。
5.增强免疫力
山核桃仁中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，这些都属于机体所必需的营养素，有利于为免疫系统提供必要的原料支持，进而增强机体的抗病能力。适当地食用山核桃仁对提升身体素质有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
需要注意的是，山核桃仁虽然营养价值较高，但由于其含有的油脂较多，故不宜过多食用，尤其是血脂偏高者。另外，阴虚火旺及痰热咳嗽者也不宜多食。
2024-03-27 09:11
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
