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孕妇可以吃核桃油吗?
补充说明：孕妇可以吃核桃油吗?
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇一般可以吃核桃油，但要注意适量。
核桃油是以核桃为原料，压榨而成的植物油，富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、维生素A、维生素D、维生素E、叶酸、烟酸等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。此外，核桃油中含有丰富的DHA，可以促进胎儿的大脑发育。但核桃油中含有的油脂比较多，如果过量食用，可能会导致体内的热量堆积，容易引起肥胖，还可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，孕妇在怀孕期间需要注意合理饮食，避免过量食用核桃油。
孕妇在怀孕期间，需要注意合理饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还可以适当地补充富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于促进胎儿的骨骼发育。此外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2022-03-25 21:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
