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蹦床和跳绳减肥哪个好？
补充说明：蹦床和跳绳减肥哪个好？
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跳绳和蹦床都可以达到减肥的目的，并没有哪个更好的说法。减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，应采取科学的减肥方法。
跳绳和蹦床都属于有氧运动，适当跳绳和蹦床能够促进身体的新陈代谢，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。但是在运动的过程中，患者需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了心跳加快、胸闷气短等症状，应及时停止运动，以免给身体带来不必要的损伤。
如果患者想要减肥，还需要严格控制饮食，应避免吃炸鸡、奶油等油脂含量比较高的食物，也应避免吃奶茶、蛋糕等糖分含量比较高的食物，可以适当吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。患者还可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，也能够促进体内的血液循环，对减肥有一定的帮助。
如果患者减肥效果不佳，可以及时到正规医院的内分泌科，通过抽脂手术等方式进行治疗，能够达到减肥的目的。
2022-03-25 21:56
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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