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紫皮腰果的功效与作用及禁忌
补充说明：紫皮腰果的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫皮腰果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助保护眼睛、提高记忆力等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
紫皮腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
4、辅助保护眼睛
紫皮腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
5、提高记忆力
紫皮腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用可以为大脑补充营养，有利于提高记忆力。
但需要注意的是，对紫皮腰果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，腰果中含有大量的油脂，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-03-25 22:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
