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玉米花生小米汁的功效
补充说明：玉米花生小米汁的功效
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米花生小米汁具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。如果需要长期食用此汁液来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养
玉米、花生和小米都是富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素的食物。摄入这些食物可为身体提供必要的营养素。适当食用上述食材可以满足日常能量需求，支持新陈代谢。但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致肥胖等问题。
2.促进消化
玉米、花生和小米含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内遇水后会刺激胃酸分泌，进而促进消化液的分泌，加速食物的分解吸收。对于存在消化不良的人群，适量食用上述食物有助于改善症状，减轻不适感。
3.改善皮肤状况
玉米、花生和小米中含有的维生素E等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少对皮肤细胞的损伤，从而起到辅助保护皮肤的作用。长期适量食用上述食物有利于维持皮肤健康状态，延缓衰老进程。
4.增强免疫力
玉米、花生和小米中的某些成分如黄体素、氨基酸等对人体免疫系统有益，能够提高机体抵抗力。经常食用上述食物可帮助预防感染性疾病的发生，维护身体健康。
5.缓解便秘
由于玉米、花生和小米中含有丰富的膳食纤维，这种物质本身不被人体所吸收，但是能促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。对于有排便困难困扰者而言，适当进食上述食物是不错的选择，但需注意不可一次性吃得太多。
需要注意的是，玉米花生小米汁虽然营养丰富，但在制作过程中要确保食材新鲜且未受污染。此外，对于患有特定疾病或过敏史的人来说，食用前应咨询医生意见以免引起不良反应。
2024-01-24 00:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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