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煮熟了的香蕉有什么功效
补充说明：煮熟了的香蕉有什么功效
a******W 2022-03-25 15:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮熟了的香蕉具有缓解便秘、促进消化、改善贫血、补充能量、辅助降低血压等功效作用。如果需要使用香蕉来治疗或预防疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.缓解便秘
由于香蕉中含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到预防和改善便秘的作用。对于存在轻微腹泻症状的人群而言，不宜食用煮熟后的香蕉，以免加重腹泻症状。
2.促进消化
因为香蕉中含有的酵素有助于促进唾液分泌，进而增强食欲和消化功能。适量食用可帮助改善胃肠动力不足引起的消化不良、食欲不振等问题。但对香蕉过敏者禁用。
3.改善贫血
香蕉中的铁元素可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力；同时镁也有助于维持心脏健康。适当食用可以帮助防治缺铁性贫血等疾病。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致血糖升高。
4.补充能量
香蕉富含碳水化合物，其中主要包括双糖和单糖，这些物质可在体内快速被分解为葡萄糖，为身体提供能量。因此常作为运动员赛前的补充食物之一。但糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动。
5.辅助降低血压
研究发现，香蕉中的钾离子具有对抗钠所造成的血管收缩和硬化的效果。对于轻度高血压患者，每天吃两根香蕉可使血压明显下降。但高钾血症及肾功能衰竭者慎用。
需要注意的是，虽然煮熟的香蕉有多种功效，但并不适合所有人，特别是孕妇、哺乳期妇女以及儿童。此外，如果对香蕉有过敏反应或存在某些疾病如糖尿病，则应避免食用。
2024-02-03 18:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
