首页> 营养科> 青萝卜> 青萝卜熟吃的功效

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

青萝卜熟吃的功效,主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、润肠通便、辅助减肥等。日常生活中可以适量食用,对身体有一定的好处。

1、补充营养

青萝卜是一种常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适量食用可以为人体补充所需的营养物质,有利于身体健康。

2、促进消化

青萝卜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、增进食欲

青萝卜的味道清甜,适量食用可以促进唾液和胃液的分泌,在一定程度上可以起到增进食欲的作用。

4、润肠通便

青萝卜中含有大量的水分和膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。

5、辅助减肥

青萝卜的热量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

需要注意的是,青萝卜中含有大量的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以建议适量食用。如果出现上述症状,可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。

2022-03-26 00:07

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