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荷包蛋的功效与作用
补充说明：荷包蛋的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:08
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
荷包蛋具有补充蛋白质、提供能量、改善贫血、促进骨骼健康、辅助减肥等功效与作用。但是，由于荷包蛋属于食物，建议适量食用。
1.补充蛋白质
荷包蛋中含有丰富的优质蛋白，其分子结构相对较小，易于被机体消化吸收。适量食用可以为身体活动提供必要的营养物质支持。
2.提供能量
由于鸡蛋中富含脂肪和胆固醇，因此吃荷包蛋能够为人体日常活动提供充足的能量来源。对于需要长时间保持精力充沛的人群如学生、上班族等，适当进食有助于维持高效工作状态。
3.改善贫血
因为鸡蛋黄中含有铁元素以及维生素B12等造血原料，所以常吃荷包蛋能起到补血的作用。可有效预防缺铁性贫血的发生，特别是对于孕妇或体质较弱者而言尤为重要。
4.促进骨骼健康
鸡蛋中的钙质有利于增强骨密度并预防骨质疏松症的发生。此外，钙离子还参与神经递质合成及肌肉收缩过程，对神经系统功能也有一定影响。适量摄入有助于维持正常生长发育需求，同时减少因缺乏钙导致的相关疾病风险。
5.辅助减肥
荷包蛋所含热量较低且饱腹感强，有助于控制饮食总热量摄入以达到减肥目的。建议作为正餐的一部分进行摄取，并配合适宜运动以提高效果。
需要注意的是，虽然荷包蛋具有上述多种功效与作用，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。另外，高血脂、高胆固醇患者应限制摄入，以免加重病情。
2024-03-20 21:44
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
