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冻柠檬的功效与作用
补充说明：冻柠檬的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冻柠檬具有补充维生素C、促进消化、润肤美白、缓解疲劳、抗氧化等功效与作用。但是，由于柠檬属于酸性食物，食用时需注意适量，避免对牙齿造成伤害。
1.补充维生素C
因为柠檬中含有丰富的维生素C，所以适当食用可以为身体提供一定的营养物质。维生素C具有增强机体免疫力、促进伤口愈合等作用。可以通过适量食用新鲜水果蔬菜来摄取维生素C。
2.促进消化
由于柠檬中含有的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。有机酸和膳食纤维对于改善食欲不振、腹胀等问题有一定的帮助。建议将柠檬制成汁或加入食物中食用。
3.润肤美白
柠檬中的维生素C和果酸具有抑制黑色素形成的作用，因此可以使皮肤变得白皙亮丽。长期坚持饮用柠檬水可以帮助淡化色斑、提亮肤色。但需注意不宜过量摄入以防引起其他不良反应。
4.缓解疲劳
柠檬所含的钾元素有助于调节体内电解质平衡，提高神经系统的稳定性；同时其富含的维生素B族可作为辅酶参与新陈代谢过程。经常性地喝柠檬水能有效提升精力、减轻疲劳感。推荐每日清晨起床后空腹饮用一杯鲜榨柠檬汁以达到最佳效果。
5.抗氧化
柠檬中的类黄酮化合物具有清除自由基的能力，而自由基是导致细胞氧化损伤的主要原因之一。经常食用柠檬及其制品如柠檬茶可降低患癌症、心血管疾病等慢性病的风险。建议每天至少摄入两份新鲜水果以满足日常所需的抗氧化物质。
需要注意的是，虽然上述提及的都是冻柠檬比较常见的功效和作用，但是并不能代替药物进行治疗，如果患者出现不适症状，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
2024-03-28 15:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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