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女生吃鸡头米的功效与作用禁忌
补充说明：女生吃鸡头米的功效与作用禁忌
a******W 2022-03-25 15:06
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鸡头米一般指芡实，女生吃芡实的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，其禁忌主要包括胃肠功能不佳者、对芡实过敏者等。
1、功效与作用
芡实是一种药食同源的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。此外，芡实中还含有丰富的淀粉，适量食用还可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到减肥的效果。
2、禁忌
如果女生胃肠功能不佳，或者存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，则不建议食用芡实，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果女生对芡实过敏，也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
需要注意的是，芡实中的淀粉含量比较高，因此不建议过量食用，以免导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况。如果出现肥胖的情况，建议适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进脂肪的消耗。
2022-03-26 00:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
