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排骨脆骨的营养价值及功效作用
补充说明:排骨脆骨的营养价值及功效作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
排骨脆骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素D等营养成分,适量食用可以补钙、补充维生素D、增强免疫力、促进骨骼发育、改善贫血。但考虑到脆骨可能含有的潜在风险,建议在食用前咨询医生。
1.补钙
因为排骨脆骨中含有丰富的钙质,食用后可以为人体提供所需的钙元素。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,适当摄入有助于维持正常的骨骼健康。
2.补充维生素D
由于排骨脆骨中还含有一定的维生素D,而维生素D能够促进机体对钙的吸收利用。因此,适量进食排骨脆骨有利于预防佝偻病、软骨病等因维生素D缺乏引起的疾病。
3.增强免疫力
排骨脆骨中的蛋白质含量较高,这些蛋白质被分解后可为身体提供氨基酸,从而提高机体的抗病能力。适当的吃一些排骨脆骨,可以使免疫球蛋白合成增加,达到增强抵抗力的作用。
4.促进骨骼发育
排骨脆骨富含钙质以及磷、镁等多种矿物质,这些物质是构成骨骼的主要原料,能促进骨骼生长发育。对于处于生长发育期的青少年儿童来说,适当食用排骨脆骨有助于长高。
5.改善贫血
排骨脆骨中所含有的铁元素具有造血的功效,可以帮助制造血红素,进而帮助预防缺铁性贫血的发生。对于患有缺铁性贫血的人群,可以通过食用排骨脆骨来改善症状。
需要注意的是,虽然排骨脆骨营养丰富,但不宜过量食用,以免导致脂肪摄入过多。此外,建议在烹饪时采用清淡的方式处理,如清蒸或炖煮,以保留其营养价值。
2024-04-09 07:55
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物,又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中,它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的,维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素,来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收,在胆汁协助下形成乳糜微粒,由淋巴管进入血液,与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用,形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1,25(OH)2D3,它是维生素D最大的生物作用形式,可以促进肠道钙结合蛋白的合成,并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高:①促进肠道内钙、磷的吸收和运转,增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收,使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时,在甲状旁腺素(parathyroid hormone,PTH)的作用下促进钙、磷的吸收,动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期,血钙是正常,血磷略低。当维生素D进一步降低时,即使PTH分泌增加,由于原尿中钙含量的减少,回吸收的钙量不多,此时血钙也降低。