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小米燕麦山药粥的功效与作用
补充说明：小米燕麦山药粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米燕麦山药粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、健脾养胃等功效与作用。
1.补充营养
小米燕麦山药粥中的各种食材都含有丰富的维生素、矿物质等营养素，适量食用可以为身体提供必要的营养。
2.提供能量
该粥中含有的碳水化合物能够被人体快速吸收利用，转化为葡萄糖供给细胞使用，从而产生能量。
3.促进消化
小米燕麦山药粥中含有一定的膳食纤维，这些物质在进入肠道后会刺激胃肠蠕动，加快食物的消化过程。
4.改善便秘
小米燕麦山药粥中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可增加粪便体积，进而软化大便，使其易于排出体外。
5.健脾养胃
小米燕麦山药粥中的山药是一种中药材，其性平味甘，归肺、脾经，具有补脾胃、益肺肾的功效。
建议在日常饮食中均衡摄入各类食物，避免长期单一摄入某种食物导致营养不均衡。对于需要减肥的人群而言，应控制好摄入量，以免热量摄入过多而引起肥胖。
2024-04-02 22:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
