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燕麦牛奶的功效与作用
补充说明：燕麦牛奶的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦牛奶具有补充能量和营养、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、辅助控制体重等功效与作用。如果希望长期食用燕麦牛奶来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充能量和营养
燕麦含有碳水化合物、膳食纤维等成分，能为身体提供必要的热量；而牛奶富含蛋白质及多种维生素、矿物质。两者共同作用有助于满足机体日常活动所需。适量食用可作为早餐的选择之一，如燕麦片加纯牛奶或自制燕麦酸奶。
2.促进消化
燕麦中的β-葡聚糖能够增加肠道菌群多样性，促进有益菌生长；同时其具有较强的吸水膨胀特性，在胃中形成凝胶结构，延长食物通过消化道的时间，进而增强饱腹感并减少饥饿感。对于需要节食减肥的人来说，可以选择低脂或脱脂牛奶来搭配燕麦，以减少热量摄入。
3.改善便秘
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积并吸收水分软化大便，使其更容易排出体外；此外，它还具有润滑肠壁的作用，从而缓解排便困难的情况。建议每天早晨空腹喝一杯温开水或者淡盐水，刺激肠道蠕动，促进排便。
4.降低胆固醇
燕麦含有的β-葡聚糖能够干扰胆酸的重吸收过程，促使肝脏合成更多的胆酸，进而影响到小肠对脂肪的吸收能力，使血浆总胆固醇水平下降。高血脂患者可在医生指导下适当进食燕麦，但不宜过量以免引起血糖波动。
5.辅助控制体重
燕麦是一种低GI食品，意味着它被消化得比较慢，从而使血糖水平稳定在一个相对较低的范围内。这有助于防止体内储存过多的脂肪。肥胖者可以通过将燕麦纳入日常饮食中来帮助减轻体重。例如，可以用燕麦代替部分白米饭作为主食。
需要注意的是，虽然燕麦牛奶具有上述诸多好处，但对于乳糖不耐受人群而言，饮用时应确保选用无乳制品版本。另外，由于燕麦本身也含有一定量的卡路里，因此在享受其美味的同时也要注意适量摄入，避免过度导致发胖。
2024-03-11 12:51
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
