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苹果煲蜜枣有什么功效?
补充说明：苹果煲蜜枣有什么功效?
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果煲蜜枣具有补气养血、健脾开胃、生津止渴、润肠通便、宁心安神的功效。由于苹果煲蜜枣是一种食物，食用时需注意适量，若需要长期食用或有特殊疾病状况，建议咨询医生。
1.补气养血
苹果和蜜枣都具有一定的滋补作用，其中苹果富含维生素C、糖类等营养成分，而蜜枣则含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。这些物质相互作用下可起到补益气血的作用。适用于治疗或缓解因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。
2.健脾开胃
苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和膳食纤维等成分，而蜜枣中也含有较多的膳食纤维，上述物质能够促进消化液分泌，增强食欲，进而达到健脾开胃的效果。对于食欲不振、消化不良的人群有一定的改善效果。
3.生津止渴
苹果中的水分含量较高，且含有一定量的蔗糖和葡萄糖，蜜枣也有较高的含水量，两者共同食用可以为身体补充水分并提供能量。有助于缓解口干舌燥、喉咙疼痛等不适症状。
4.润肠通便
苹果和蜜枣均含有一定的膳食纤维，这些纤维素具有吸水膨胀的特点，因此能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到润滑肠道的作用。适当食用苹果蜜枣可以帮助预防便秘的发生。
5.宁心安神
苹果中的磷元素及钾元素是构成神经递质的重要组成部分，蜜枣中的镁元素对中枢神经系统有镇静作用，所以二者合用具有宁心安神的功效。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然苹果煲蜜枣具有上述诸多功效，但并不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。此外，由于蜜枣含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
2024-03-07 09:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
