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玉米粒皮的功效与作用
补充说明：玉米粒皮的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米粒皮具有补充营养、促进消化、预防便秘、降低血糖、改善皮肤健康等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。
1.补充营养
玉米粒皮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质可以被人体利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的营养素，支持正常的生长发育和维持生命活动所需。
2.促进消化
由于玉米粒皮含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以刺激肠壁，加快肠道蠕动速度，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当摄入有助于缓解症状，减轻不适感。
3.预防便秘
因为玉米粒皮中的膳食纤维能够增加粪便体积并吸收水分，使其易于排出体外，从而起到预防便秘的效果。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘史者，适当进食可减少此类情况发生频率。
4.降低血糖
由于玉米粒皮中含有的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖骤然上升，有利于保持稳定的血糖水平。对于糖尿病患者而言，适量食用可帮助控制餐后血糖峰值，减少并发症风险。
5.改善皮肤健康
玉米粒皮富含维生素E，该物质具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤，促进皮肤细胞再生，从而使肌肤更加光滑亮丽。对于希望改善肤质的人来说，可通过食用富含维生素E的食物来达到目的。
需要注意的是，虽然玉米粒皮对人体有益，但并不意味着所有人都可以随意大量摄入。例如，高血糖人群应特别注意监控摄入量以避免影响血糖管理目标。
2024-03-31 03:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
