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藜麦片的功效与作用及食用方法
补充说明：藜麦片的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦片具有补充营养、促进消化、保护心脏、辅助降血糖、辅助降低胆固醇的功效，可以煮粥食用，也可以磨成粉后冲服，但是在吃的时候一定要适量，以免引起胃部不适。
1、补充营养
藜麦片是一种常见的食物，是用藜麦加工而成的，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，适量的吃一些藜麦片，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。
2、促进消化
藜麦片中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干结以及便秘的情况出现，同时还可以辅助改善消化不良的症状。
3、保护心脏
藜麦片中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低胆固醇和甘油三酯在血管壁的沉积，从而达到保护心脏的作用，高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者可以适量食用。
4、辅助降血糖
藜麦片中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胰岛素的分泌，从而达到辅助降血糖的作用，糖尿病患者可以适量食用。
5、辅助降低胆固醇
藜麦片中含有丰富的卵磷脂，可以降低血液中的胆固醇，还可以降低血液黏稠度，对辅助降低胆固醇有一定的帮助。
在吃藜麦片的时候一定要适量，如果一次性吃太多，可能会导致患者出现胃部不适的情况，比如恶心、呕吐、腹部疼痛等，影响到身体健康。若食用后身体出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 01:55
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