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炒高粱米的功效与作用及食用方法

发病时间:不清楚

炒高粱米的功效与作用及食用方法

补充说明:炒高粱米的功效与作用及食用方法

a******W 2022-03-25 15:05

高粱米 消化 维生素E 叶酸 消化不良 通便 腹胀 腹痛 过敏 皮疹 瘙痒

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

炒高粱米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等,食用方法一般包括泡水、煮粥等。

1、补充营养

炒高粱米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

炒高粱米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。

除此之外,炒高粱米还具有健脾养胃、润肠通便等功效与作用,但患者应适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,对炒高粱米过敏的人群应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用炒高粱米后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2022-03-26 02:11

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维生素E

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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