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长期盘玩核桃的好处
补充说明：长期盘玩核桃的好处
a******W 2022-03-25 15:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期盘核桃具有缓解疲劳、补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥等好处。
1、缓解疲劳
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，长期盘核桃可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以缓解疲劳。
2、补充营养
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适当地盘核桃可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、促进消化
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、改善便秘
长期盘核桃可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的症状。
5、辅助减肥
核桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，建议患者适当使用核桃进行锻炼，避免长期大量使用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 02:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
