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白熟芝麻的功效与作用
补充说明：白熟芝麻的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白熟芝麻具有补充营养素、改善皮肤健康、促进消化、增强免疫力、降低血压等功效与作用。由于白熟芝麻的营养价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
白熟芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。
2.改善皮肤健康
由于白熟芝麻中富含维生素E及亚油酸等抗氧化剂，这些物质能够清除自由基并抑制其对细胞膜的氧化损伤，从而起到延缓衰老的作用。长期食用可使肌肤光泽红润有弹性。
3.促进消化
白熟芝麻中的膳食纤维含量较高，能增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。对于存在排便不畅等问题的人群而言具有明显效果。
4.增强免疫力
芝麻含有的某些活性成分如芝麻素、芝麻酚等具有提高机体免疫应答水平的效果。因此经常食用可以帮助机体更好地抵御外来病原体入侵，维护身体健康状态。
5.降低血压
研究发现，白熟芝麻中的钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例适宜。高钾低钠饮食有助于扩张外周血管，降低血液黏稠度，进而达到平稳血压的目的。对于高血压患者来说，日常可通过调整饮食结构来辅助控制病情发展。
需要注意的是，虽然白熟芝麻对人体有益，但并不适合所有人群。例如，患有慢性肠炎或腹泻者不宜多食，以免加重胃肠负担。另外，过敏体质者在食用前需进行皮肤试验以确保无不良反应。
2024-03-01 05:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
