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白芸豆热量高为什么还能减肥
补充说明：白芸豆热量高为什么还能减肥
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芸豆中含有的膳食纤维可以抑制碳水化合物吸收，减少脂肪合成，同时还能促进代谢，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。
1.抑制碳水化合物吸收
通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性来延缓碳水化合物的消化和吸收，从而减缓血糖上升速度。例如，可以通过食用富含纤维的食物如燕麦、糙米等来控制碳水化合物的吸收量。
2.减少脂肪合成
白芸豆中的植物蛋白可以竞争性地抑制体内内源性6-磷酸-葡萄糖酸内酯脱氢酶的活性，进而阻碍甘油三酯的合成，减少脂肪的储存。比如，可使用膳食纤维补充剂以减少食物中脂肪的吸收率。
3.促进代谢
白芸豆提取物中含有的一种叫做绿原酸的物质能够提高人体新陈代谢的速度，帮助消耗更多的能量。运动疗法是促进新陈代谢的有效手段之一，建议患者适当进行慢跑、游泳等有氧运动。
4.增加饱腹感
由于白芸豆提取物具有一定的抑制食欲的作用，因此摄入后会产生较强的饱腹感，使人们在用餐时减少进食量。为了增强饱腹感，可以选择低卡路里的食物作为正餐，如鸡胸肉、鸡蛋等。
此外，在饮食方面，建议患者尽量避免高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、薯条等。必要时，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物辅助减肥。
2024-01-25 10:05
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