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白菜干煲猪骨汤的功效
补充说明：白菜干煲猪骨汤的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白菜干煲猪骨汤可以补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化吸收、改善皮肤健康、增强免疫力等。如果需要长期食用此汤，建议咨询医生以确保食物安全。
1.补充维生素和矿物质
白菜干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙等，这些物质能够被机体利用以满足日常生理需要。适量食用白菜干可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康。但不宜过量摄入，以免引起不适症状。
2.提供能量
猪骨含有丰富的蛋白质和脂肪，这些成分可作为能源供能给人体。适当食用猪骨可以帮助缓解疲劳，恢复体力。对于正在减肥的人群而言，应减少猪骨的摄入量，以免热量摄入过多导致肥胖。
3.促进消化吸收
白菜干中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可增加食物残渣体积并刺激肠道蠕动；而猪骨富含磷酸盐，能在一定程度上提高胃液分泌量。上述两种物质共同作用于消化系统时有助于促进食物分解及排泄物排出，进而达到改善消化吸收效果的目的。
4.改善皮肤健康
由于白菜干中含有的维生素C具有抗氧化作用，而猪骨则提供了必需的氨基酸，两者协同作用有利于维护皮肤屏障功能。经常食用白菜干炖猪骨汤可使肌肤更加光泽红润。但是对这两种食材过敏者不建议食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
5.增强免疫力
白菜干所含的维生素C和微量元素锌都具有一定的免疫调节作用；而猪骨中的胶原蛋白在体内分解后会产生甘氨酸，这种非必需氨基酸能够促进白细胞介素-2的合成，从而增强机体抗病能力。通过摄取白菜干炖猪骨汤来提升机体免疫力是安全有效的选择。需注意的是，在储存过程中要避免长时间暴露于高温或潮湿环境中以防变质。
需要注意的是，虽然白菜干煲猪骨汤口感鲜美且营养丰富，但在享用前确保食材新鲜干净，并彻底烹饪熟透以杀灭可能存在的细菌。此外，高尿酸血症患者不宜多食猪骨，因为其嘌呤含量较高，可能会加重病情。
2024-02-27 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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