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金鲳鱼营养功效与作用及禁忌
补充说明：金鲳鱼营养功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
金鲳鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补充营养、健脑益智、保护视力、提高免疫力、辅助降低胆固醇的功效和作用，其食用禁忌主要是过敏者慎食。
1、功效与作用
金鲳鱼是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，有利于身体健康。金鲳鱼中含有DHA，可以促进脑部神经发育，改善脑功能，有利于提高记忆力。金鲳鱼中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力。金鲳鱼中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，可以促进骨骼生长，有利于预防缺铁性贫血和骨质疏松。金鲳鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低胆固醇，有利于心脑血管健康。
2、禁忌
对金鲳鱼过敏者应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，金鲳鱼嘌呤含量较高，痛风患者应避免食用，以免导致病情加重。此外，如果金鲳鱼存放时间较长，出现腐败、变质现象，也应避免食用，以免引起胃肠道不适症状。
如果食用金鲳鱼后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。
2022-03-26 23:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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