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圆根酸菜的功效与作用
补充说明：圆根酸菜的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
圆根酸菜具有促进消化、增进食欲、提供维生素C、补充膳食纤维、缓解便秘等功效与作用。但是，由于圆根酸菜属于腌制食品，若食用过量可能增加患胃癌的风险，因此建议适量食用并咨询医生。
1.促进消化
圆根酸菜中含有乳酸菌等有益微生物，这些微生物可以产生有机酸和酶类物质，从而帮助分解食物，促进消化。通过食用圆根酸菜来摄取其产生的有机酸和酶类物质以达到促进消化的目的。适量摄入可改善肠胃功能。
2.增进食欲
圆根酸菜具有独特的风味和口感，能够刺激味觉神经，提高食欲。直接食用或作为配菜加入菜肴中增加食欲。注意不宜过量食用以免引起胃肠道不适。
3.提供维生素C
圆根酸菜富含维生素C，这种营养素对人体免疫系统和皮肤健康至关重要。通过日常饮食摄取足够的维生素C。但长期大量食用可能导致牙齿着色和其他不良反应。
4.补充膳食纤维
圆根酸菜是一种天然的膳食纤维来源，有助于维持正常的肠道功能并促进排便。将圆根酸菜作为常规食材之一，如制作酸菜鱼、泡菜肉丝等菜品。对于有习惯性腹泻者不建议过多食用。
5.缓解便秘
圆根酸菜中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。每日进食一定量的圆根酸菜以改善排便情况。在食用时需注意清洗干净以避免食品污染。
需要注意的是，虽然圆根酸菜有一定的营养价值，但是因其腌制过程中可能添加大量的食盐，所以不宜过量食用，尤其是高血压患者以及肾病患者。
2024-02-03 08:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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