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小米荞麦绿豆粥的功效
补充说明：小米荞麦绿豆粥的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
小米荞麦绿豆粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、降低血糖、辅助减肥的功效。由于小米荞麦绿豆粥中含有一定的膳食纤维，长期食用可能会导致消化不良，建议适量食用。
1.补充营养
小米、荞麦和绿豆都是富含碳水化合物及蛋白质的食物来源。摄入这些食物可以为身体提供必要的能量和养分。适当食用可满足日常活动所需，维持机体正常运作。适量增加食材种类以获得更全面的营养支持。
2.促进消化
小米荞麦绿豆粥中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用小米荞麦绿豆粥有助于缓解不适症状。
3.改善贫血
小米荞麦绿豆粥中含铁元素丰富，铁是红细胞合成所必需的物质，因此食用后能起到补血的效果。对于缺铁性贫血患者，可通过进食小米荞麦绿豆粥来补充铁质，进而达到治疗的目的。
4.降低血糖
小米荞麦绿豆粥中的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，不会引起血糖水平急剧上升。长期稳定地摄入小米荞麦绿豆粥有利于控制血糖，预防糖尿病的发生。
5.辅助减肥
小米荞麦绿豆粥中的荞麦含有丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。通过减少热量的总摄入量，间接实现体重管理的目标。
需要注意的是，虽然小米荞麦绿豆粥对健康有益，但不建议过量食用，以免导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，荞麦中含有一定的草酸，可能会影响人体对钙质的吸收，因此患有骨质疏松症或骨折恢复期的人群不宜过多食用。
2024-04-16 16:39
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
