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小米青菜粥的功效与作用
补充说明：小米青菜粥的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米青菜粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。如果需要长期食用小米青菜粥作为膳食补充，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
小米富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，能为身体提供能量；而青菜含有多种维生素和矿物质。这两者共同食用有助于全面补充人体所需的营养。适量食用小米青菜粥可以满足日常饮食中对基本营养素的需求，适用于需要均衡饮食的人群。
2.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用小米青菜粥可改善症状。
3.改善贫血
小米中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的元素之一，因此食用小米可能有助于预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者，可以通过增加小米的摄入量来补铁，从而达到治疗的目的。
4.缓解疲劳
小米中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供快速的能量来源，有助于缓解疲劳感。体力劳动者或者经常感到疲乏的人群可以将小米作为主食的一部分，以增强精力。
5.辅助减肥
小米属于低热量食物，且含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓胃肠道排空速度，从而减少进食总量。体重管理人群可通过控制小米的摄入量来实现减肥目的。
需要注意的是，小米青菜粥不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于小米可能会影响某些药物的吸收，如抗凝药，因此服用此类药物期间应避免大量摄入。
2024-02-13 17:53
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
