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木耳海带的功效与作用
补充说明：木耳海带的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木耳海带具有补气养血、滋阴润燥、降血脂、抗衰老、预防贫血等功效与作用。由于木耳海带属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补气养血
补气养血是因为两者都具有一定的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，这些物质可以被身体利用来制造红细胞。通过食用上述食物能够补充人体所需的铁元素，从而促进红细胞的生成，达到辅助治疗缺铁性贫血的目的。
2.滋阴润燥
滋阴润燥是由于两者均含有一定量的水分及多种微量元素，可起到湿润干燥的作用。适量摄入海带和木耳可以帮助改善因体内津液不足引起的口干舌燥等症状。建议将海带和木耳炖煮后食用效果更佳。
3.降血脂
因为海带中含有膳食纤维以及木耳中含有的多糖类物质，这两种物质都能够有效地降低血液中的胆固醇含量，进而起到降血脂的效果。日常生活中可以通过适当进食海带或木耳的方式帮助机体维持正常的血脂水平。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
4.抗衰老
抗衰老主要是因为两者都富含抗氧化剂，如木耳中的黑木耳多糖和海带中的褐藻胶等，这些物质有助于清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。可通过食用海带和木耳来增强皮肤弹性并减少皱纹形成。建议每周至少食用两次以获得最佳效果。
5.预防贫血
预防贫血得益于海带和木耳所含的铁质，铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白是红细胞的主要组成部分，因此对于防治贫血有一定的积极作用。适当的摄入海带和木耳有利于铁的吸收和利用，从而达到预防贫血的目的。注意不要与影响铁吸收的食物同食，例如咖啡、茶等。
虽然海带和木耳对身体健康有益，但由于二者均为寒凉之物，不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引发腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2024-02-21 00:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
