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糙米燕麦粥的功效
补充说明：糙米燕麦粥的功效
2022-03-26 23:19
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
糙米燕麦粥具有补充营养、提供能量、促进肠道蠕动等功效。
1、补充营养
糙米含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，燕麦含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、提供能量
糙米燕麦粥中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体提供能量，维持正常的新陈代谢。
3、促进肠道蠕动
其中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
除此之外，糙米燕麦粥还具有改善食欲、缓解疲劳等功效，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-25 17:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
