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早上空腹喝芝麻油有什么功效
补充说明：早上空腹喝芝麻油有什么功效
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
早上空腹喝芝麻油有润肠通便、促进消化、改善便秘、补充营养素、辅助降低血脂的功效。但是，由于芝麻油的脂肪含量较高，建议适量食用，如有特殊情况或对芝麻油过敏，应咨询医生或营养师。
1.润肠通便
芝麻油中含有大量的油脂和不饱和脂肪酸，能够起到润滑肠道的作用。适量食用芝麻油可以促进食物残渣排出，从而达到润肠通便的目的。
2.促进消化
芝麻油中的亚油酸等物质可促进胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，进而增强食欲、帮助消化吸收。对于存在消化不良或食欲减退等问题的人群而言，适当摄入芝麻油有助于缓解症状。
3.改善便秘
由于芝麻油中含有的大量油脂具有一定的润滑作用，因此早上空腹喝芝麻油能有效软化大便并促进其顺利排出体外。长期坚持早上空腹喝芝麻油可以帮助调节肠胃功能，预防及改善便秘情况。
4.补充营养素
芝麻油富含多种维生素、矿物质以及抗氧化剂，这些成分对人体健康至关重要。早上空腹饮用芝麻油有利于身体对其所含营养素的吸收利用。经常食用芝麻油能够为机体提供必要的营养支持，并且还有助于提升免疫力水平。
5.辅助降低血脂
因为芝麻油当中含有一种叫做α-生育酚的物质，这种物质具有抗氧化的功效，而氧化是导致人体衰老的主要原因之一；此外，α-生育酚还可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，从而减少动脉粥样硬化的发生风险。所以早上空腹喝芝麻油对降低血脂有一定的好处。
需要注意的是，虽然芝麻油具有上述诸多功效，但并不意味着所有人都适宜每日早晨空腹饮用。对于患有高血脂症、高血压等疾病者，应咨询医生意见后再决定是否适合此种饮食习惯。
2024-02-04 05:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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