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锌镁对健身的作用
补充说明：锌镁对健身的作用
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
锌镁可以促进生长发育、增强免疫力、改善运动表现、缓解疲劳以及辅助治疗运动后肌肉酸痛。但是，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或药师。
1.促进生长发育
锌和镁是人体必需微量元素，参与多种酶促反应及蛋白质合成。二者通过协同作用促进生长发育。可通过补充含锌、镁丰富的食物或营养品来支持生长发育，如牡蛎、核桃等。
2.增强免疫力
锌和镁均为免疫调节因子，可以提高机体抗病能力。适量摄入富含锌、镁的食物可增强免疫力，预防感染性疾病。
3.改善运动表现
锌和镁具有抗氧化作用，能减少自由基损伤，保护细胞免受损害；同时有助于维持神经传导功能，提高身体协调性。运动员可以通过食用富含锌镁的食物或补剂来优化运动表现。
4.缓解疲劳
锌和镁能够帮助调节神经递质平衡，减轻由长时间工作或训练引起的紧张感和压力。对于经常感到疲劳的人群，适当增加锌镁摄入量可能有所帮助。
5.辅助治疗运动后肌肉酸痛
锌和镁都属于矿物质类非处方药，能够起到镇静安神的功效，从而达到辅助治疗的目的。患者可在医生指导下服用上述药物进行治疗，但需注意个体差异以及可能出现的不良反应。
针对锌镁对健身的作用，在使用这两种元素时应注意不过度依赖于保健品，以免影响自身获取其他必要的营养物质。建议定期体检以监测体内矿物质水平，确保其处于适宜范围。
2024-02-11 05:49
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
