发病时间：不清楚
深睡眠和浅睡眠多长时间合适
补充说明：深睡眠和浅睡眠多长时间合适
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
深睡眠和浅睡眠的时间一般在2-3个小时比较合适，但具体时间也因人而异，不能一概而论。
深睡眠和浅睡眠都是人体正常的生理活动，但在进入深睡眠状态后，身体的各个器官会得到充分休息，肌肉也能够得到放松，有利于缓解白天的疲劳感。深睡眠时间和人体的健康有密切的关系，一般情况下，深睡眠时间需要占总睡眠时间的25%左右，浅睡眠时间占总睡眠时间的15%左右。但由于每个人的体质不同，睡眠习惯不同，因此深睡眠和浅睡眠的时间也会存在差异。如果个人体质比较好，新陈代谢速度较快，且平时睡眠质量比较好，一般深睡眠时间会比较长，可能会达到2个小时左右。但如果个人体质比较差，新陈代谢速度较慢，且平时睡眠质量不是很好，一般深睡眠时间会比较短，可能会达到2个小时以内。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-27 03:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
