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如何增强人体吸收力？
补充说明：如何增强人体吸收力？
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
增强人体吸收力可以采取饮食调整、营养补充剂、肠道微生物调节、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物摄入量来实现，如深色蔬菜、全谷类食品和发酵食品。这些食物有助于促进消化系统健康，提高吸收功能。调整日常饮食结构，确保均衡摄取各类营养素是关键。
2.营养补充剂
选择经过临床验证且适合特定人群需求的营养品，在医师指导下定期服用。可作为饮食不足或吸收障碍时的辅助手段，但不宜长期依赖于其而忽视合理膳食。
3.肠道微生物调节
利用益生菌制剂或制定高纤维低脂肪饮食计划来改善肠道微生态环境。研究发现，优化肠道内细菌群落平衡有助于提升机体对某些营养物质的吸收效率，并能间接支持整体健康状态。
4.运动疗法
根据个人体质制定规律且逐步递增的锻炼计划，并持之以恒地执行。科学研究表明，适量运动能够促进血液循环和胃肠道蠕动，进而改善吸收能力。此外还有助于减轻压力反应，维持内分泌稳定状态。
建议定期体检，特别是针对消化系统功能的检查，以便及时发现并处理潜在的问题。保持良好的生活习惯，如定时定量进餐、不暴饮暴食，也有助于维护消化吸收功能。
2024-04-01 19:59
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
