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睡眠不好经常梦魇怎么办？
补充说明：睡眠不好经常梦魇怎么办？
a******W 2022-03-26 23:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好经常梦魇可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢废物的排出，提高机体免疫力，同时也有助于消耗体内过多的能量储备，使人感到疲乏而更容易入睡。
2.放松训练
睡前可适当进行深呼吸练习、冥想等活动以帮助缓解紧张情绪，促进身心放松。此类方法有助于降低交感神经兴奋性，减少因压力导致的心跳加速及血压上升等情况发生概率；进而优化睡眠环境，提高睡眠质量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在日常生活中实施。此疗法通过逐步纠正对梦魇的错误认识及产生回避行为来减轻其影响；长期坚持效果更佳。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，通常包括黄连、龙胆草等成分，每日分次服用。这些草药具有清热解毒、安神定志的功效，能有效改善因心火旺盛引起的失眠多梦、易惊醒等症状；但需注意观察是否有药物过敏反应发生。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后仍存在严重睡眠障碍，建议咨询专业医师是否需要使用镇静催眠类药物以改善症状。
2024-03-31 05:32
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
深呼吸训练器
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
