发病时间：不清楚
头部按摩和足疗能缓解失眠吗？
补充说明：头部按摩和足疗能缓解失眠吗？
2021-10-28 11:09
我要咨询
精选回答(2)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
按摩和足疗的话多少有一点效果。你可以睡觉之前听听心理放松治疗音乐，然后再吃一片褪黑素就可以了，平时多注意休息，精神压力不要太大。饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。每天多去公园散散心，溜溜弯儿就可以了。别熬夜，别劳累，别饮酒。
2022-09-16 15:16
举报
周先明 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：泌尿科外科微创治疗，尤其对泌尿系统肿瘤的治疗积累丰富的的临床经验。
提问
按摩和足疗的话多少有一点效果。你可以睡觉之前听听心理放松治疗音乐，然后再吃一片褪黑素就可以了，平时多注意休息，精神压力不要太大。饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。每天多去公园散散心，溜溜弯儿就可以了。别熬夜，别劳累，别饮酒。
2018-12-18 12:07
举报相关问题
医生回答(1)
汪春香 主任医师 其他
擅长：精神病
提问
"
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果出现失眠的表现，就应该改掉生活中的恶习，比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。情况严重可以来上海看看。
建议:保持适宜的卧室温度：稍微偏凉可能有助于睡眠，而温暖的房间会提高觉醒；
控制光线：在深夜要避免强光刺激，可使用灯罩、窗帘或眼罩。夜间如果醒来，不要开大灯，可以使用光线柔和的小夜灯；
"
2014-03-25 14:35
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
