发病时间：不清楚
跳绳减肥好还是瑜伽的平板支撑好，哪个减
补充说明：跳绳减肥好还是瑜伽的平板支撑好，哪个减
a******W 2022-03-26 23:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跳绳和瑜伽相比，一般是瑜伽的平板支撑相对较好，因为跳绳不需要手臂发力，而瑜伽需要手臂和身体的协调，两者都是通过身体的协调运动达到减肥的目的，都可以起到塑形的效果。
瑜伽和跳绳都是有氧运动，都可以起到减肥的效果。但跳绳需要手臂发力，可以有效锻炼全身肌肉，使身体更加协调，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。而瑜伽需要通过身体的协调运动，可以有效锻炼身体的柔韧性和肌肉的耐力，还可以促进身体血液循环，加快身体的新陈代谢，有利于身体健康。因此，跳绳和瑜伽相比，一般是瑜伽的平板支撑相对较好。
但无论是跳绳还是瑜伽，都需要长时间的坚持，才能达到减肥的效果。如果只是偶尔跳一次，可能无法达到减肥的效果。另外，在跳绳或瑜伽运动前，要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。在跳绳时，还要注意控制好运动量，以免导致肌肉损伤。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 12:07
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
