发病时间：不清楚
脊椎能动作多少度？
补充说明：脊椎能动作多少度？
a******W 2022-03-27 21:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼腰椎的几个动作，第1个动作是小燕飞，就是俯卧在床上，然后头部和腿部尽量的抬高来锻炼腰背部肌肉。第2个动作是平板支撑，就是趴着的时候胳膊肘成90度，然后贴在床面上，尽量的保持腰椎成伸直的状态来增加腰部的肌肉力量。
2022-03-28 04:07
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