发病时间：不清楚
黑米红糖粥的功效？
补充说明：黑米红糖粥的功效？
a******W 2022-03-27 21:36
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米红糖粥具有补充营养素、提供能量、改善贫血、润肠通便、缓解疲劳等功效作用。由于黑米和红糖都属于食物，若无特殊疾病或过敏史，适量食用一般不会引起不良反应。
1.补充营养素
黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，适当食用可以为身体提供多种必需的营养素。适量摄入黑米有助于维持身体健康并促进生长发育。对于需要补充营养的人群，如孕妇或成长中的儿童，可适当增加黑米的摄入量。
2.提供能量
由于黑米中含有的碳水化合物在体内氧化后会转化为能量，所以具有提供能量的作用。适当的进食黑米可以帮助缓解因低血糖引起的头晕、乏力等症状。对于经常感到疲乏的人群，可在早上起床后吃一碗黑米粥以补充精力。
3.改善贫血
因为黑米中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此适当食用黑米对补血有一定的好处。对于缺铁性贫血患者，日常生活中可以通过进食黑米来达到辅助治疗的目的。但是要注意的是，食物并不能直接起到治愈疾病的效果，若症状持续不缓解，则需及时就医进行针对性处理。
4.润肠通便
因为黑米含有膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动，促进排泄物排出。对于存在便秘困扰的人群而言，适当食用黑米能够有效预防及改善便秘情况。建议每日早晨空腹饮用一杯温开水，配合饮食调理效果更佳。
5.缓解疲劳
因为黑米粥中含有一定的碳水化合物以及钾元素，这些物质被人体吸收后能够快速转化成能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间处于高压状态且容易感到疲惫的人群，每天晚上睡前喝一碗热腾腾的黑米粥有助于放松身心、提高睡眠质量。但需要注意避免过量食用以防引起消化不良。
虽然黑米红糖粥有诸多益处，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖控制。另外，红糖可能会影响某些药物的吸收，如有服用此类药物需求者应咨询医生后再决定是否食用。
2024-04-13 18:32
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
