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晚上迟迟不能入睡怎么办
补充说明：晚上迟迟不能入睡怎么办
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
晚上迟迟不能入睡，可能是作息不规律、精神紧张、肾虚等原因所造成的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、作息不规律
如果在平时经常熬夜，严重睡眠不足，可能会出现精神萎靡等情况，也会出现失眠的现象。患者可以通过改变作息方式进行缓解，养成按时作息的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、精神紧张
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，甚至会影响到正常的睡眠质量，在一定程度上也有可能会引起失眠的现象。患者可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。
3、肾虚
多数是频繁进行性生活所造成的，随着病情的不断发展，可能会出现腰膝酸软、盗汗等症状，甚至还会伴有失眠的现象。患者可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，也可以通过多喝水的方式进行处理。
除此之外，还有其他的原因，比如心脾两虚、肝火旺盛等，需要根据引起的原因进行治疗。在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
2021-12-28 09:58
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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