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紧张性头痛怎样自愈？
补充说明：紧张性头痛怎样自愈？
a******W 2022-03-27 21:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头痛可以通过生活方式调整、放松训练、非处方止痛药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源接触。良好的生活习惯有助于改善睡眠质量、增强身体抵抗力，从而减轻紧张性头痛的症状。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、冥想或其他技术帮助患者放松身心，通常在日常生活中进行。此方法有助于缓解肌肉紧张和压力，进而减轻紧张性头痛发作频率及强度。
3.非处方止痛药
非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等可通过口服方式使用，一般按说明书推荐剂量服用。这些药物能够有效抑制前列腺素合成，减少头部血管扩张和炎症反应，从而缓解紧张性头痛带来的不适感。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，涉及多种中药材组合而成；通常连续服用一段时间。传统中医学认为，紧张性头痛多因情志不畅、肝气郁结所致；通过内服中药可调和气血、疏肝解郁，进一步舒缓紧绷状态。
面对紧张性头痛，建议采取心理策略管理压力，例如认知行为疗法或正念冥想练习。必要时，可在医师指导下服用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以改善情绪状态，进而缓解疼痛。
2024-01-30 11:34
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。
