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深呼吸可以调节紧张吗？
补充说明：深呼吸可以调节紧张吗？
a******W 2022-03-27 21:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
深呼吸对某些情况下由压力引起的身体反应有放松作用。
深呼吸有助于降低心率、血压和肌肉张力，这些都可能是身体在应对手感时升高的。但如果是其他疾病导致的紧张，则需要针对具体病因进行治疗。
深呼吸对于某些因压力引起的紧张可能有效，因为深呼吸能够帮助缓解焦虑情绪，使人感到更加平静。
需要注意的是，在使用深呼吸等技巧来减轻紧张之前，最好先排除任何潜在的健康问题，以免延误或加重病情。此外，若发现通过简单措施无法控制紧张状态，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-01-30 03:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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