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减肥能吃鸡蛋灌饼吗？
补充说明：减肥能吃鸡蛋灌饼吗？
a******W 2022-03-27 21:39
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量食用鸡蛋灌饼。
鸡蛋灌饼中含有一定量的脂肪和热量，但其主要成分为面粉、鸡蛋和蔬菜，且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因此，适量食用不会影响减肥效果。
如果在制作过程中添加了过多油脂或盐分，则不利于控制体重。建议选择低脂、少油、清淡口味的鸡蛋灌饼，并注意适量食用。
减肥人群平时应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时配合适当运动以促进能量消耗，如跑步、游泳等。
2024-04-10 21:48
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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