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屏气症如何治疗
补充说明：屏气症如何治疗
a******W 2022-03-28 17:40
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
屏气症可以通过心理咨询、行为疗法、生物反馈训练、松弛训练、正念练习等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生通过面谈、问卷评估等方式帮助患者识别并改变不良思维模式及应对策略。此方法有助于提高个体对情绪调节的认知水平，减少因认知偏差导致的情绪失控现象发生频率。
2.行为疗法
行为疗法包括系统脱敏法、暴露疗法等，在临床心理学家指导下逐步让患者面对引发窒息感的情境，以减少回避行为。此措施旨在重塑患者对特定刺激的反应模式，减少其在遇到压力时出现过度生理反应的现象。
3.生物反馈训练
生物反馈训练涉及使用传感器监测身体状态如心率变异性，并指导个体学习控制这些参数。该技术有助于增强个体对自身生理反应的意识和控制能力，从而改善屏息相关的问题。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，教导个体主动放松身体各部位。此措施有助于缓解紧张和焦虑引起的屏息现象，促进身心平静。
5.正念练习
正念练习强调当下觉察，通过冥想、专注感官体验来培养对内心感受的接纳。这种方法可提升个体对内部信号的敏感度，有助于预防因忽视情感需求而导致的屏息冲动。
家长应密切观察孩子的行为变化，特别是在有潜在触发因素的情况下，以便及时发现并干预屏气发作。必要时，建议咨询儿科医师或行为专家，以获取适当的管理和治疗方案。
2024-02-13 19:40
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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