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宝宝便秘饮食怎么调理
补充说明：宝宝便秘饮食怎么调理
a******W 2022-03-28 17:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝便秘饮食可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、多吃润肠通便的食物、增加运动、养成定时排便习惯等方式进行调理。
1、多喝水
如果宝宝平时喝水比较少，可能会导致大便干燥，出现便秘的情况。建议家长多给宝宝喝温水，能够补充身体所需要的水分，也可以促进新陈代谢，有利于症状的改善。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维丰富的食物包括红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时还可以预防便秘。
3、多吃润肠通便的食物
润肠通便的食物有香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时还可以改善便秘的症状。
4、增加运动
家长还可以让宝宝适当进行运动，比如跑步、爬山等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
5、养成定时排便习惯
建议家长帮助宝宝养成定时排便的习惯，同时让宝宝在固定的时间排便，以此方式养成排便反射，对缓解便秘有一定的帮助。
如果通过上述方式，症状没有得到缓解，建议家长及时带宝宝就医，以免延误病情。
2022-03-28 19:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
